„Fasten ist etwas Großartiges“

Seit Jahrtausenden gehört das Fasten in vielen verschiedenen Religionen zur rituellen Reinigung von Körper, Geist und Seele und die Menschen kannten die wohltuende Wirkung des Fastens.

Wir Menschen haben eine natürliche Fähigkeit, ohne feste Nahrung und Genussmittel eine Zeitlang auszukommen.

In unserer heutigen Zeit ist es schwer vorstellbar zu Verzichten, sind wir doch täglich mit allem erdenklichen Überfluss konfrontiert. Unsere Sinne sind stets mit Neuem beschäftigt und richten sich überwiegend nach Außen. Körperliches Unwohlsein, dass durch lange, ungünstige Ernährungs- und Lebensgewohnheiten entstand, wird oft ignoriert und nicht als deutliches Signal erkannt.

Fasten als Prävention ist dagegen ein freiwilliger, aktiver und bewusster Prozess. Die Verdaungsorgane kommen zur Ruhe und können sich erholen. Viele Stoffe, die sich an verschiedenen Stellen im Körper abgelagert haben, werden mobilisiert und aus dem Körper transportiert. Es findet eine Art innere Reinigung des Körpers statt, diese setzt sich aber auch auf Geist und Seele fort. Es kann ein Zustand von Klarheit und ein Gefühl von Aufgewacht-sein entstehen.

Fasten ist eine sehr persönliche/individuelle Möglichkeit das Karusell von zu viel und zu voll anzuhalten, um ein neues Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln.

Ich freue mich, Sie durch Ihre Fastenzeit zu begleiten:

Meine Fasten-Schwerpunkte sind:

– Fasten nach ayurvedischen Gesichtspunkten (online möglich)

– Suppenfasten (online möglich)

– Hildegard von Bingen-Fasten

– Heilfasten

In einem Vorgespräch/Anamnese klären wir gemeinsam ab, ob und welche Fastenmethode und Fastendauer die Richtige für Sie ist.

Sie erhalten genaue Empfehlungen über den Ablauf der für Sie abgestimmten Fastenmethode.

Um Ihnen die Zeit des Fastens so angenehm wie möglich zu gestalten, stelle ich Ihnen ein Begleitprogramm mit den Schwerpunkten, Ayurveda-Massagen, Klangmassagen/-reisen, Autogenes Training AT, Progressive Muskelentspannung (PM) zur Verfügung und kann jederzeit einzeln dazu gebucht werden.

Bewegung und Fasten gehören unmittelbar zusammen. Durch körperliche Aktivität bleibt der Kreislauf in Schwung, die Muskulatur wird gestärkt und fördert somit die Regeneration des Organismus. Deshalb eignen sich besonders Bewegung an der frischen Luft, Nordic-Walking oder die entspannende Wirkung eines Waldspazierganges.

(Bewegungsprogramm nach Absprache )

Für die Zeit nach dem Fasten, erhalten Sie Impulse für eine Ernährungs- und Lebensumstellung. Die Empfehlungen können in kleinen Schritten in den Alltag eingebaut werden um diese dann über einen realistischen Zeitraum zu festigen.

Es sagte schon der berühmte Arzt des Altertums Hippokrates von Kos (460-370 v.Chr.):

„Wer stark, gesund und jung bleiben will, sei mäßig in allem, atme reine Luft, treibe täglich Hautpflege und Körperübungen und heile ein kleines Weh eher durch Fasten…….“